中医认为，手脚生温煦阳气、冰凉办中濡养阴血，医养才能维持四肢温暖。手脚生四肢不温，冰凉办中难以回暖，医养与“郁”和“虚”有关。手脚生例如，冰凉办中阳气虚弱者易受寒邪侵袭，医养肢体冷感明显，手脚生长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，冰凉办中导致血虚、医养手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，手脚生易出现气血生化不足、冰凉办中四肢发冷。医养

冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。

采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。

适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。

有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。

来源：人民日报

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·重拾秀发自信，防脱生发洗发水的奇迹之旅
• ·2024砚山中医养生节举行共享中医养生之道
• ·控油保湿滋润的护肤品
• ·精选防脱发生发洗发水品牌推荐在寻找有效解决脱发困扰的征途中，消费者常常对琳琅满目的洗发水品牌感到迷茫。究竟什么牌子的洗发水在防脱发和促进生发方面表现突出？本文将为您揭示几款在市场上受到好评的洗发水品牌
• ·中药洗发水前三名推荐
• ·中药洗发水前三名推荐——“芊唯格”引领防脱新潮流！
• ·探寻最佳选择，防脱生发洗发水大解析
• ·揭秘防脱发洗发水，真相与效果
• ·化工洗发水，隐形的头皮杀手？
• ·防脱洗发水，守护秀发的天然盾牌
• ·中药洗发水配方及原料全解析(揭秘自然植物的力量，呵护秀发健康)
• ·古韵悠长，探寻中药名字背后的诗意配方
• ·防脱洗发水推荐，守护发根健康，让秀发更浓密
• ·精选生发洗发水推荐，助你找回浓密秀发
• ·《中药新药与临床药理杂志》投稿指南，一篇详尽解析
• ·【黑发中药洗发水配方，古方智慧，秀发养护新篇章】